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16 Minutes of Sleep (H)

भरपूर नींद हमारे लिए बेहद ज़रुरी है । एक शोध के मुताबिक़ अगर आप किसी रात अपनी नियमित नींद से 16 मिनट भी कम सोते हैं तो ये आपके अगले दिन के काम में एकाग्रता प्रभावित होती है। ऐसे में आपकी नींद का एक-एक मिनट बहुत क़ीमती है। आइए जानते हैं नींद के वैज्ञानिक महत्व के बारे में ।

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